آموزش
تکنیک توقف اضطراری (self-Arrest) بدون کلنگ در یخ و برف
اهمیت یادگیری تکنیک Self-Arrest بدون کلنگدر برخی شرایط، کوهنوردان ممکن است کلنگ خود را از دست بدهند یا در دسترس نداشته باشند. این تکنیک برای مواقعی که نیاز به متوقف کردن...
بیشتر بخوانید
پوشاک در کوهستان
در طول یک صعود و در مسیر رسیدن به قله ما اغلب شرایط مختلف آب و هوایی رو تجربه می‌کنیم. ممکن هست در یک هوای گرم و در یک مسیر کاملاً مناسب با پاکوب مشخص صعود خودمون رو...
بیشتر بخوانید
روش صحیح گام برداری در کوهنوردی
گام برداری صحیح در کوهنوردی به ویژه در حالت صعود و فرود، برای جلوگیری از آسیب و افزایش کارایی بسیار مهم است. در ادامه، نکات کلیدی برای هر دو حالت و نحوه قرارگیری...
بیشتر بخوانید