|
به علت گرم بودن هوا و ارتفاع کم قله، برنامه رو تقریبا زود شروع میکنیم. پس ساعت 5:30 همگی در محل قرا ر هستیم و بعد از چند دقیقه نرمش و آماده سازی، صعودمون رو شروع میکنیم. حدود ساعت ۷ برای صبحانه توقف میکنیم و دوباره ادامه میدیم. حدودا ساعت ۱۰ روی قله خواهیم بود و ساعت ۱۲ الی ۱ هم برنامه تموم میشه و میتونیم ناهار رو توی خونه صرف کنیم :)
توصیه های بهداشتی با توجه به شرایط همه گیری کرونا:
1- حتما غذا، آب، خوراکی و ظروف را بصورت شخصی بیاورید
2- در هنگام صعود؛ فرود و استراحت حتما فاصله فیزیکی حد اقل یک متر و تیم را رعایت کنید
3- وسایل بهداشتی لازم از قبیل الکل و دستمال مرطوب همراه داشته باشید
4- برای آمدن به محل قرار از وسایل شخصی (یا تاکسی های تلفنی یا اینترنتی) استفاده نمایید و هر ماشین حد اکثر جهار سرنشین داشته باشد
5- اگر علائمی از کرونا در خود مشاهده میکنید یا از ابتلای شما به این بیماری کمتر از سه هفته گذشته لطفا از شرکت در برنامه بپرهیزید
با تشکر
حتما لینک هواشناسی را قبل از برنامه بررسی کنید و لباس و تجهیزات مناسب همراه داشته باشید.لطفا در صورتی که سرپرست یا مسئول فنی برنامه پیش ازاین در برنامه ای همراه شما نبوده و نسبت به توانمندی شما آگاهی کامل ندارند، حتما پیش از اقدام به ثبت نام با سرپرست برنامه تماس بگیرید. در غیر این صورت از پذیرفتن شما در برنامه معذور خواهیم بود.
|