گرمابدر نخستین روستای استان تهران و  یالرود آخرین روستای استان مازندران در مسیر تهران شمال است. جاده بین این دو روستا که متشکل از بخش های خاتون بارگاه،  تنگه یونزا،  دشت یونزا، دشت سفیداب، سرخک، گردنه قو، پاکبود، که یکی از نزدیک ترین مسیرهایی ارتباطی بین استان مازندران و استان تهران که در زمانهای گذشته مورد توجه قرار خاصی قرار می گرفت به طوری که بومیان منطقه آن را مسیر برنج ( نزدیک ترین مسیر برای انتقال برنج از استان مازندران به تهران) می نامیدند.

https://www.accuweather.com/fa/ir/fasham/211307/weather-forecast/211307

https://www.accuweather.com/fa/ir/amol/210535/daily-weather-forecast/210535

۱. کفش کوهپیمایی

۲. بادگيرضدآب/ گرتکس

۳. لباس گرم / پلار

۴. دستكش گرم و روکش دستکش

۵. كلاه  گرم وکلاه آفتابگیر

۶. عينك آفتابی

۷. کرم ضدآفتاب

۸. چراغ پيشاني با باطري اضافي

۹. بطري آب دو ليتري پر

۱۱. غذای شخصی

۱۲. تنقلات و میوه

۱۳. کمكهاي اوليه شخصي

۱۴. باتوم کوهنوردی

۱۵. کیسه خواب

۱۶. زیرانداز

۱۷. کوله

۱۸. چادر به صورت گروهی هماهنگ می شود

۱۹. دستمال کاغذی و روزنامه

۲۰. كارت بيمه ورزشي سال ۹۸

۲۱. داروی خاصی اگرمصرف می کنید 

ارتفاع مسیر پیمایش در روز دوم ارتفاع شروع از ۲۹۰۰ متر، ارتفاع روستای یالرود ۲۲۰۰ متر

ساعت ۵ صبح از میدان ونک به سمت گرمابدر حرکت خواهیم کرد. حدود ساعت ۷ زیر گردنه خاتون بارگاه آماده حرکت شده  و کوهپیمایی با شیب نسبتا ملایم با کوله دو روزه اغاز خواهیم کرد. صبحانه را روی گردنه صرف خواهیم کرد ( البته برخی ازدوستان میتوانند مختصر صبحانه ای همراه داشته باشند و در ماشین میل کنند تا انرژی کافی در ابتدای صبح برای صعود داشته باشند) سپس به سمت تنگه یونزار و دشت لار حرکت کرده و طی مسیر پس از چندین بار عبور از رودخانه به ابشاری رسیده و ناهار را درانجا صرف خواهیم کرد سپس حرکت خود را به سمت محل کمپ ادامه خواهیم داد.

روز دوم ساعت ۶ صبح اماده ادامه مسیر به سمت تنگه یالرود و روستای یالرود پس رسیدن به روستا ماشینی که قبلا هماهنگ شده منتظر سوار کردن تیم و حرکت به سمت تهران است.